呼和浩特奔着问题去盯着问题改

【深入开展“不忘初心、牢记使命”主题教育】

光明日报记者 高平 光明日报通讯员 田凤元

“如果我必须要去皇马踢球,那么我会去的。”对于当年离开巴萨的决定,特劳雷继续说道,“我和巴萨之间有一些误会,我的离开并不是最好的,但我会把这段记忆留在我的脑海里。”

针对“出行难”问题,9月9日,呼和浩特市委主要负责人带头对昭乌达路、哲里木路改造提升工程现场进行专项调研后,责成城建、交通、环卫和交管等部门改造完成16处堵点和153根占道电线杆,主城区新增免费停车位13.5万个,建成340座“智慧便民候车室”,改造建成32处公交车港湾式停靠站,公交机动化出行分担率提升至49%。截至目前,新华大街主干道、北垣街、海拉尔大街等8条道路恢复通行。

经过调研和分类,呼和浩特市委主题教育领导小组把“出行难”“入学难”“就医难”“住房难”等方面的突出问题作为主题教育活动整改的主攻点。当地以调查研究工作为突破口,在建立调查研究工作专项制度的基础上,通过调研结果统计学分析、专题报告通报、定期抽查台账和统一回收调查问卷等方式,科学依据调研发现问题的整改落实线索跟踪问效,有效地将整改落实压力传导到了每一名领导干部身上,最大限度地克服了形式主义、官僚主义问题,使整改工作能够真正贴合群众关注的热点难点问题,推出有针对性的实招硬招。

研究表示,八段锦有增进体质健康,强化脏腑功能,提升心理健康,防治慢性疾病,延缓机体衰老的健身效果。

针对中小学“入学难”问题,呼和浩特市委主题教育领导小组将其“升级”到了“1+12+N”专项整治的“N”项重点任务,10月17日,召开新闻发布会向全社会公布了《义务教育阶段学校“阳光分班”工作实施意见》,要求全市义务教育阶段公办、民办学校从2020年起通过电子分班系统实施“阳光分班”,做到班级规模、学生性别、教师配备等方面科学均衡组合;对报名人数超过招生计划的学校,实行电脑随机录取,纪检部门、人大、政协、新闻媒体、学生家长代表全程参与监督。届时,5万多名中小学入学新生将享受到政策红利。

当被问及是否想回西班牙踢球时,特劳雷回答说:“是的,为什么不呢?但我现在的目标是成为英超最好的球员之一。”

平板支撑是锻炼腹肌和核心肌群的基础动作。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条,更重要的是,它可以帮助维持肩胛骨的平衡,让背部线条更迷人。

第五式——摇头摆尾去心火:马步站立,两手叉腰,随即身体在左前方尽量作弧形环转,头尽量向左后旋转,同时臀部则相应右摆,左膝伸直,右膝弯曲。复原成预备姿势,右侧动作和左侧相同。如此反复6次。

巴萨青训出身的阿达玛-特劳雷本赛季在英超大放异彩,成为了狼队十分重要的得分利器。近日他在接受采访时表示,如果自己必须要去皇马踢球,那么他会做出去皇马的决定。

臀桥式用来训练臀部肌群非常有效,是许多想要提臀女性的必做动作。做桥式时需特别注意提臀的动作,要用臀部的肌肉发力,避免压迫到颈椎,适得其反。

第三式——调理脾胃须单举:右手翻掌上举,五指伸直并拢,掌心向上,指尖向左,同时左手下按,掌心向下,指尖向前,拇指开展,头向后仰,眼看右指尖,同时吸气,复原吸气,右侧动作和左侧相同,如此反复6次。

当然,我们在练习时,需注意循序渐进,无论是在运动负荷还是动作难度上,都要遵循由简到繁,从易到难,从少到多的原则。

预备式:两脚并步站立,两臂垂与体侧,目视前方,左脚向左开步,与肩同宽,两臂内旋向两侧摆起,与髋同高,掌心向后。两腿膝关节稍屈,同时两臂外旋,向前合抱于腹前,掌心向内,两掌指尖距约十公分,目视前方。

内蒙古呼和浩特市在“不忘初心、牢记使命”主题教育活动中,上下联动,聚焦整改解决群众关注的热点难点问题,要求全市925名县处级以上领导干部把发现问题、解决问题的措施手段和整改完成时限等方面内容及时上报呼和浩特市委主题教育领导小组,为整改落实工作的决策部署提供第一手资料。

八段锦节奏舒缓,动作简单易学,不失为中老年人居家健身的一种好方法。对于年轻人来讲,可以在家尝试一些无氧训练,不仅可以降低体脂率,还可以塑造出完美的体型。以下几个动作十分适合健身小白在家训练。

第七式——攒拳怒目增力气:马步站立,右拳向前猛冲击,拳与肩平,拳心向上,两眼睁大,向前虎视,收拳。右拳动作和左侧相同,如此反复6次。

针对“就医难”问题,呼和浩特市在24家二级以上公立医院、92家基层乡镇卫生院和社区卫生服务中心正式上线应用了居民电子健康码,用“二维码”逐步取代原有的医院就诊卡,实现了居民手机线上医保支付结算,有效缩短了患者排队缴费的等待时间;通过大数据手段,以居民电子健康码为主索引建成了居民电子健康档案,方便医生了解患者的既往病史和历史诊疗记录,并推进医疗机构间检查检验结果互认,减少重复检查,降低就诊费用。截至目前,全市已发放电子健康码75.4万个,累计用码人数319.8万人次。

动作要领:屈膝,仰卧在地上,双脚间距略大于肩宽,略向两侧分开。双臂向两侧分开放在地面上。将臀部向上顶起,中下背和大腿也顺带着向上抬起,直到整个躯干从肩部到膝盖基本处在一条直线上,并与小腿大致垂直。

第六式——两手攀足固肾腰:两臂高举,掌心相对,头向后仰,然后上体向前尽量弯曲,两膝保持正直,同时两臂下垂,两指尖尽量向下,头略太高,如此反复6次。

收式:保持直立状态,两掌合于腹前,放松体态,均匀呼吸。

第一式——两手托天理三焦:两掌五指分开在腹前交插,随后两臂向上托起,掌心向上。然后两臂分别向身体两侧下落,两掌捧于腹前,掌心向上,目视前方。全部动作一上一下为一次,重复六次。

八段锦是我国古代的导引术,由8个动作组成,因其健身效果显著,易行安全,故千余年来在民间广为流传,是中华传统养生文化中的瑰宝。

国家中医药管理局医疗救治专家组副组长、广东省中医院副院长、第二支国家中医医疗队队长张忠德表示,患者在隔离病区常常表现出焦虑、失眠、腹胀,通过中医药治疗之后得到明显缓解,八段锦太极拳明显增强患者体质、加快康复,对患者是有益的。

针对“住房难”问题,截至11月底,呼和浩特市已解决“办证难”问题218个,涉及住宅面积2212.78万平方米、居民20.3万户;解决“回迁难”“入住难”问题9个,涉及住宅面积106.36万平方米、住宅套数11337套。同时,呼和浩特市启动了“老旧小区改造升级”工作,以常住居民5907户、18000多人的新城区团结小区作为试点,通过新建并投入使用3处二次加压站的方式解决了自来水压力不足导致的“用水难”问题,并将团结小区列入城市绿化提升改造项目。全市833个老旧小区的吃水、用电、燃气、取暖问题都在主题教育期间得到了解决。

第八式——背后七颠百病消:保持身体直立,脚跟尽量上提,头向上顶,同时吸气,脚跟放下着地且有弹跳感,同时吸气。如此反复6次。

第二式——左右开弓似射雕:直立,左足跨出一大步,身体下蹲作骑马式。左手向左平伸,同时右手向右侧猛拉,肘屈与肩平,眼看左手食指,食指翘起向上,拇指伸直与食指成八字撑开。右侧动作和左侧相同。如此反复6次。

第四式——五劳七伤往后瞧:微微屈膝,手掌向后,躯干不动,头慢慢向左旋转,眼向左后方看,同时深吸气稍等片刻,头旋转复位,眼平视前方,并吸气,复原后,右侧动作和左侧相同,如此反复6次。

动作要领:肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势,用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状,并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直,并尽可能最长时间保持这个位置。

特劳雷出生于1996年,曾是拉玛西亚名噪一时的希望之星。在2014年巴萨同格拉纳达的比赛中,他换下内马尔完成巴萨一队首秀。但自2015年,他便离开巴萨,开始在英超各队辗转,直到2018年夏天加入狼队,才算站住了脚跟。